簡単な食べて便秘解消法！

私はそこまで自分が便秘だと気づきませんでした。

しかし生理前になると便が出にくく、体は重く、体調も精神的にも悪くなりがちでした。

そんな時、快便！

汚い言い方ですいませんが、

便器の中に大量のう○ちがでるようになったのです。

あるものを食べると！

それは、おからのクッキー（手作り）！

これは効くと思います。

夜に食べます。

朝大量のう○ちがだいたいでます。

どこにこのう○ちがあったのか、自分でも怖くなります。

買うと高いので、作るのがおすすめ！！

百均でも売ってる、乾燥おからを買います。

百均に売っている、小さめのジップロックを用意。

その中におからを40-50gに、強力粉を10-20g（小麦でもいいですが、強力粉のほうがこねやすくまとまりやすい。）

さらに卵一個、はちみつ好きなだけ、ゴマ、きなこなど好きなクッキーの材料を入れます。

そしてジップロックの中でまとめ、　トースターで約10分焼きます。

食べる量も好きな分だけ、食べて2日目の朝の便がどうだったか確認してください。

おからクッキーはパサパサするので、便秘にいいコーヒーとともに食べるのがおすすめです！