簡単な食べて便秘解消法!
私はそこまで自分が便秘だと気づきませんでした。
しかし生理前になると便が出にくく、体は重く、体調も精神的にも悪くなりがちでした。
そんな時、快便!
汚い言い方ですいませんが、
便器の中に大量のう○ちがでるようになったのです。
あるものを食べると!
それは、おからのクッキー(手作り)!
これは効くと思います。
夜に食べます。
朝大量のう○ちがだいたいでます。
どこにこのう○ちがあったのか、自分でも怖くなります。
買うと高いので、作るのがおすすめ!!
百均でも売ってる、乾燥おからを買います。
百均に売っている、小さめのジップロックを用意。
その中におからを40-50gに、強力粉を10-20g(小麦でもいいですが、強力粉のほうがこねやすくまとまりやすい。)
さらに卵一個、はちみつ好きなだけ、ゴマ、きなこなど好きなクッキーの材料を入れます。
そしてジップロックの中でまとめ、 トースターで約10分焼きます。
食べる量も好きな分だけ、食べて2日目の朝の便がどうだったか確認してください。
おからクッキーはパサパサするので、便秘にいいコーヒーとともに食べるのがおすすめです!