私には今筋トレしかない！ 30日スクワットに挑戦しはじめてから明日で130回スクワットを朝やることなる。 効果は感じる。 夜も中殿筋を鍛えるために、横になってアシアゲをしている。 いままでほとんど運動しなかったし、スポーツ似通ってもすぐにやめてしま…