何を食べれば健康になれるか？ 必ず健康番組でもいろいろ取り上げられて、ブームもあったり、サプリを飲んだり。 でも心身健康になれる食事はとても、シンプルだ。 それは【生きている食べ物を食べること。】 【死んでる食べ物をなるべく口にしないこと。】…

多くて3つ！ できたら、一つ！ でもその一つを、成功させるためのリストは100あっていい。 片っ端からその100のリストを、一つの為だけにやる！ 人間の幸せとは？ それは集中している時だ。 よく、楽しい時間はあっという間というけれど、それは正しい。 楽…

出口戦略がないと、途中でやりたかったこともモチベーションが下がりやらずに終わってしまうこともがあります。 でも出口戦略と言われると結果ゴールが何にするかと決めるのがなかなか難しいものです。 また出口戦略を考える時に立派な完成形に近いものをつ…

ダイエットは永遠のテーマ！ 食事8割、運動2割と言われている、ダイエットは、とにかく食事の環境整備が必須！！！ そして栄養素は、ただダイエットのためではなく、脳や心に必要不可欠なものです。 見た目だけじゃない、内蔵や脳、精神、性格までその影響は…

これはとてもおすすめの環境づくりです。 自分の寝る場所の近くにノートを置いておきます。 それに朝起きてからと寝る前に日記を書きます。 なんでもいいです。 朝起きて思ったこと、寝る前に思ったこと。 書き忘れ、時間がなくて書けなかったら、朝なし、で…