それは携帯で20分タイマーをリピートしてかけておくことです！！！ 簡単です。 20分の度に小さな音でいいので、タイマーをかけておきます。 それは20分で何か集中してやろうというわけではありません！ 人間は一つのことを長時間やっていると、だんだんと頭…

①朝卵3個食べて代謝をあげる。(余分な脂肪燃やす) ②昼も夜も手作り、買って食べたり、外食しない。 ③夜は早くねる。だらだら起きて食べない。 これだけです。 これだけで痩せます。 たいてい太っている人は、余計なものを余計な時間に食べてます。買い込みま…